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雅思复习:如何调整好自己的考试状态?

责任编辑:siyang.zhang来源:互联网时间:2018-11-12 17:47:23点击:

很多同学在雅思考试前都十分紧张,那么在考前应该如何为自己安排好相应的作息以保证调整到一个相对不错的状态呢?今天小编就为大家带来了一些相关建议,我们一起来看看吧!

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  很多同学在雅思考试前都十分紧张,那么在考前应该如何为自己安排好相应的作息以保证调整到一个相对不错的状态呢?今天小编就为大家带来了一些相关建议,我们一起来看看吧!

雅思复习:如何调整好自己的考试状态?

  一、考前一周The Week Before the Test

  虽然你一直忙着备考,但是也不要忘记锻炼身体。要确保自己补充了足量的蛋白质和足够的睡眠——熬夜学到凌晨三点是毫无意义的。只有这样,你才能保证自己有精力和精神来应对一周后的考试,否则只能导致考试当天状态不佳。还有就是一定要弄清楚考点的确切位置以及到达那里的最佳交通方式。

  二、考前一天The Day Before the Test

  7:30 务必七点半前起床,否则第二天考试,即便起来,生物钟不适应,考听力头脑容易走神。

  9:00 按照雅思[微博]考试流程认真做一套真题(即使做过的也没有关系,调整状态),而且必须做完,尤其是作文,不能觉得差不多就把笔一扔。

  14:00 -16:00 找个同学或朋友把雅思预测题练习一遍。

  17:00 晚餐不要过于油腻,以免晚间闹肚子和第二天身体不适。

  21:00 务必比平时休息时间提前一小时,不能太提前,否则深夜会惊醒,直到坐到天亮,毫无睡意。定好闹钟,再确定一遍考试时间以及你应该到达考点的时间。需要带的东西也要检查一遍:考试报名表、身份证或护照、桌签、眼镜、纸巾、笔、手机等。买块巧克力或者其他什么零食,放在包里,为明天做准备。

  三、考试当日的早晨The Morning of the Test

  早晨醒来后,就开始用英语和自己对话。可以说说天气,说说你的感受,还可以对自己的分数进行预测,或回忆之前的三四周里你看过的新闻。用英语对自己说,而不是汉语哦!好好吃早餐,早餐宜清淡食物。吃完了接着说英语给自己听。把准备好的零食放到包里,确认该带的考试用品和证件都已经带齐。早点出门。

  四、考试当日Test Day

  如果你的口语考试被安排在写作考试完成后的当天,你至少会有两个小时或更多时间为考试做准备。如果考试在周末,而你的口语考试被安排在了周日的话,你就会有大量的准备时间。

  相信之前你已经为这次考试准备了数月的时间,那么在最后的这几个小时里应该做些什么呢?首先有一件事是肯定的,那就是你绝对不要再埋头苦读任何一本口语书了!就连这一本也不行!在这最后关头,千万不要再去试图记忆任何语句和表达方式。你真正需要做的是让你的头脑进行热身运动,激发你的积极性,调动你的注意力。所以最好的方法就是自己说英语给自己听——缓慢、平静地说出脑海中会闪现的任何想法!不要担心会出现停顿或重复,这在讲话时都是正常现象。但这种自我表述的方式能有效地帮助你缓解紧张情绪,同时让你的声音、头脑都能提前进行预热,为考试做好准备。

  五、考试过程中During the Test

  很多学生在考试前都会感到紧张,这很正常。其实紧张感也可以激发你的积极性。这么说吧,如果你一点都不感到紧张,你就有可能不太认真地对待考试。很多知名演员都说无论他们排练过多少次,在登台之前总会感到紧张。所以,紧张不见得是坏事,反而可以帮助你集中精神和注意力,从而发挥出最佳水平。

  对于雅思考试来说,尽管每个人的备考时间不同,但都是一场持久战,无论是在复习期间,还是在考试期间,都是对于心态的考验。希望各位同学能够在发现问题时及时调整,在考试中保持良好的状态。

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